Curso de electroestimulación muscular aplicada a la fuerza
Formación online, 40 horas.
- Este curso de electroestimulación muscular, está enfocado de forma monográfica a la aplicación de la electroestimulación al entrenamiento de fuerza, tanto en su vertiente deportiva o de condición física (fuerza máxima, fuerza resistencia, fuerza explosiva, hipertrofia,..) como a su vertiente del campo de la salud (ganancia o mantenimiento de la masa muscular, metabolismo basal, calidad de vida,..).
- En esta formación de electroestimulación analizamos de forma específica los parámetros eléctricos que necesitamos para una adecuada planificación del entrenamiento, ya sea con tu Compex o con tu chaleco de electrofitness; analizaremos y contextualizaremos los conceptos relacionados con la fuerza, así como el comportamiento de los diferentes materiales que podemos llegar a incluir en nuestros programas (elásticos, pesos libres,…) y su necesidad o no, cuando entrenamos con electroestimulación.
- Se trata de una formación disponible tanto en formato online, como presencial; aunque este último es realmente semi-presencial. La formación se realiza a través de la plataforma online del Instituto Myox, a través de vídeos privados accesibles exclusivamente para los alumnos, en los que por lecciones y temas se van exponiendo todos los contenidos teóricos y prácticos de esta formación. En este aula virtual el alumnado cuenta con foros privados a través de los que puede plantear sus dudas, además de poder interactuar con otros alumnos. Además de todo esto, en cada curso se cuenta con tutorías privadas con el profesor Juan Peris, para atender las dudas de un modo más personal e incluso para plantear cuestiones de casos reales que cada alumno puede estar encontrándose en sus clínicas o centros de entrenamiento.
- Planteamiento, análisis y ejecución o exposición de casos prácticos, tanto en su aplicación deportiva como en el campo de la salud. Analizar casos reales es imprescindible para un adecuado aprendizaje.
Introducción
1
Repaso del concepto Myox de electroestimulación
2
parámetros eléctricos específicos del entrenamiento de fuerza
3
Aplicaciones en el entrenamiento de la fuerza, hipertrofia y potencia
4
Programación de equipos para casos de fuerza
Electroestimulación y fuerza en el deporte
1
Aplicaciones de la EMS en el campo del deporte
2
Ventajas de la EMS en el entrenamiento de fuerza
3
Riesgos de la EMS en el entrenamiento de fuerza
Electroestimulación y fuerza en la salud
1
Aplicaciones de la EMS en el campo de la salud
2
Electroestimulación y salud articular
3
Electroestimulación y reclutamiento motor
4
Electroestimulación y biofeedback
Circuitos eléctricos y ejercicios de fuerza
1
Entrenamiento de fuerza con circuitos analíticos
2
Entrenamiento de fuerza en co-activación
3
Entrenamiento de la fuerza con cadenas cinéticas
4
Entrenamiento de la fuerza con chalecos de electrofitness
Impulsos eléctricos y actividad voluntaria
1
Ejercicios en isometría
2
Ejecuciones en fase concéntrica
3
Ejercicios en fase excéntrica
4
Momentos de ejecución vs impulsos eléctricos
Evaluando ejecuciones
1
Intensidad vs técnica deportiva
2
Intensidades y riesgos
Aplicaciones prácticas de fuerza
Principios del entrenamiento de fuerza con electroestimulación
1
Individualización
2
Progresión
3
Especifidad
Electroestimulación y tipos de fuerza
1
Fuerza máxima
2
Fuerza resistencia
3
Fuerza Rápida
4
Fuerza explosiva
5
Fuerza reactiva
Respuestas al entrenamiento de la fuerza
1
Respuestas agudas
2
Adaptaciones funcionales de fuerza
3
Adaptaciones estructurales de fuerza
4
Adaptaciones estructurales de hipertrofia
Criterios en el entrenamiento de la fuerza con EMS
1
Potenciación
2
Simetría
3
Compensación
Electroestimulación y especifidad
1
Transferencia técnica deportiva
2
Transferencia tipo de fuerza
Entrenamiento oclusivo con EMS: electro-kaatsu
Planificación y contextualización
1
Macrociclos
2
Mesociclos
3
Microciclos
4
Sesiones
Contra-Indicaciones
Desarrollo de casos prácticos
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